premenstruel sendromu ne demek?

Premenstrüel Sendromu (PMS)

Premenstrüel Sendromu (PMS), kadınların adet döneminden önce yaşadığı fiziksel ve duygusal belirtiler bütünüdür. Adet döngüsünün luteal fazında (yumurtlamadan sonra başlayan ve adetin başlangıcına kadar süren dönem) ortaya çıkar ve adet kanaması başladıktan sonra genellikle azalır veya kaybolur.

Belirtileri: PMS belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterir ve şiddeti de değişebilir. En sık görülen belirtilerden bazıları şunlardır:

• Fiziksel Belirtiler:
  • Şişkinlik
  • Göğüslerde Hassasiyet
  • Baş Ağrısı
  • Yorgunluk
  • Kas Ağrıları
  • Uyku Problemleri
  • Kabızlık veya İshal
• Duygusal ve Psikolojik Belirtiler:
  • Huzursuzluk
  • Sinirlilik
  • Depresyon
  • Anksiyete
  • Duygu Durumu Değişiklikleri
  • Konsantrasyon Güçlüğü
  • İştah Değişiklikleri

Nedenleri: PMS'nin kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, hormonal değişikliklerin (özellikle östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalar) ve serotonin gibi beyin kimyasallarındaki değişikliklerin rol oynadığı düşünülmektedir. Ayrıca genetik yatkınlık, stres, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı da PMS'nin şiddetini etkileyebilir.

Tanı: PMS tanısı, genellikle belirtilerin adet döngüsüyle ilişkili olarak ortaya çıkması ve adet kanamasının başlamasıyla azalması veya kaybolmasıyla konulur. Doktorunuz, belirtilerinizi değerlendirmek için size bir semptom günlüğü tutmanızı önerebilir.

Tedavi: PMS için kesin bir tedavi olmamakla birlikte, belirtileri hafifletmeye yönelik çeşitli yöntemler bulunmaktadır.

• Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme (tuz, şeker, kafein ve alkol tüketimini azaltmak), yeterli uyku ve stresten uzak durmak PMS belirtilerini hafifletebilir.
• Besin Takviyeleri: Kalsiyum, magnezyum, B6 vitamini ve E vitamini gibi bazı besin takviyeleri PMS belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, takviye kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir.
• İlaç Tedavisi: Şiddetli PMS belirtileri olan kadınlar için doktorlar ağrı kesiciler, diüretikler (ödem atıcılar), doğum kontrol hapları veya antidepresanlar gibi ilaçlar reçete edebilir.

Not: Bu bilgiler sadece genel bir rehber niteliğindedir. PMS belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız ve size özel bir tedavi planı oluşturmanız önemlidir.